Диеты голодом. Какая польза и вред от них

Диеты голодом. Какая польза и вред от них

 

Есть ли польза от диеты голодом? Давайте разберемся в этом вопросе. Одни  люди  голодают , для того чтобы потерять  вес.  Другие постятся, чтобы  очистить своё тело, или по религиозным соображениям. Если вы  голодаете, чтобы похудеть, возможно вам стоит пересмотреть своё мнение. После окончания голодания потеря веса  может продолжаться не долго.

Если ваша цель состоит в том, чтобы  вывести токсины из организма, вы должны знать, что ваш организм очищается естественным путем.

Не все диеты голодом одинаковы. Некоторые из них разрешают употреблять только жидкости, такие как вода, сок или чай. Другие резко сокращают потребление калорий, но не полностью запрещают еду. По третьим вы будете голодать через день.

Почему голодание для потери веса может иметь неприятные последствия

Когда вы едите меньше, чем вам нужно, вы теряете вес, и ваш организм переходит в режим голодания. В целях экономии энергии ваш  метаболизм  замедляется.

Когда вы закончите голодать и вернетесь к своей обычной диете, вы можете восстановить потерянный  вес, а затем и немного поправится.

Когда вы голодаете — организм настраивается, сдерживая аппетит, поэтому сначала вы почувствуете отсутствие голода . Но как только вы прекратите голодать, аппетит вернется. Вы можете почувствовать голод и склонность к перееданию.

Голодание через день дает аналогичные  результаты. Это помогает людям терять вес, но ненадолго.

В одном исследовании люди, которые голодали через день, сбрасывали вес, даже когда они ели все, что хотели, в дни, когда они не голодали. Но потеря веса не может продолжаться в течение долгого времени.

 

Безопасны ли диеты голодом?

Голодание в течение нескольких дней, вероятно, не повредит большинству здоровых людей, если они не обезвоживаются. Но голодать в течение длительного времени вредно для вас.

Ваше тело нуждается в витаминах , минералах и других  питательных веществах из еды, для того чтобы оставаться здоровым. Если вы не получаете их достаточно, у вас могут быть такие симптомы, как: 

Голодание слишком долго может быть опасным для жизни.

Не голодайте, даже в течении короткого времени, если у вас диабет , потому что это может привести к опасным провалам и скачкам  сахара в крови.

К другим  людям, которым не следует голодать, относятся: 

Прежде чем перейти на новую диету, особенно ту, которая предполагает голодание, спросите своего врача, подходит ли это вам. Вы также можете попросить у своего врача направить вас к  диетологу, который  подскажет вам, как разработать план здорового питания .

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню