Какая польза от диеты голодом?

Какая польза от диеты голодом?

 

Есть ли польза от диеты голодом? Давайте разберемся в этом вопросе. Одни  люди  голодают , для того чтобы потерять  вес.  Другие постятся, чтобы  очистить своё тело, или по религиозным соображениям. Если вы  поститесь, чтобы похудеть, вы можете пересмотреть своё решение. Потеря веса не может продолжаться после окончания поста.

Если ваша цель состоит в том, чтобы  очистить ваше тело, вы должны знать, что ваш организм очищает сам себя. Диеты голодом не все одинаковы. Некоторые из них допускают только жидкости, такие как вода, сок или чай.

Другие резко сокращают калории, но не полностью запрещают пищу. По третьим вы будете голодать не каждый день.

Почему голодание для потери веса может иметь неприятные последствия

Когда вы едите меньше, чем вам нужно, вы теряете вес, и ваш организм переходит в режим голодания. Чтобы экономить энергию, ваш метаболизм замедляется. Когда вы закончите голодать и вернетесь к своей обычной диете, вы можете восстановить потерянный  вес.

Когда вы голодаете — организм настраивается, сдерживая аппетит, поэтому сначала вы почувствуете отсутствие голода . Но как только вы прекратите голодать, аппетит вернется. Вы можете чувствовать себя голоднее и с большей вероятностью переедать.

Пост через день дает аналогичные  результаты. Это помогает людям терять вес, но ненадолго.

В одном исследовании люди, которые постились через день, сбрасывали вес, даже когда они ели все, что хотели, в дни, когда они не постились. Но потеря веса не может продолжаться в течение долгого времени.

 

Безопасен ли голод?

Голодание в течение нескольких дней, вероятно, не повредит большинству здоровых людей, если они не обезвоживаются. Но голодать в течение длительного времени вредно для вас.

Ваше тело нуждается в витаминах , минералах и других  питательных веществах из еды, для того чтобы оставаться здоровым. Если вы не получаете их достаточно, у вас могут быть такие симптомы, как усталость ,  головокружение ,  запор ,  обезвоживание и неспособность переносить холодную температуру.  Голодание слишком долго может быть опасным для жизни.

Не должны голодать, даже на короткое время, если у вас диабет , потому что это может привести к опасным скачкам  сахара крови .

К другим  людям, которые не должны голодать, относятся беременные  или кормящие женщины (грудного вскармливания) , люди с хроническим заболеванием, пожилые люди и дети.

Прежде чем вы начнете новую диету, спросите своего врача, подходит ли это вам. Вы также можете попросить у своего врача направление к  диетологу, который может подсказать вам, как разработать план здорового питания .

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню