Обезвоживание  происходит, когда вашему организму не хватает воды, необходимой ему. Без достаточного количества ваше тело не может нормально функционировать. У вас может быть легкое, умеренное или сильное  обезвоживание в зависимости от того, сколько жидкости не хватает вашему организму.

Обезвоживание : причины 

Это нормально, ежедневно терять воду из организма в результате:

• потоотделения
• дыхания
• мочеиспускания
• дефекации
• через слезы и  слюну (плевание)

Обычно, вы восполняете потерю жидкости, употребляя жидкости и продукты, содержащие воду. 

Вы можете получить обезвоживание если:

• вы теряете слишком много воды
• не пьете
• не едите в нужном объеме

Вы можете потерять больше воды, чем обычно, при:

• Лихорадке
• Диареи
• Рвоте
• Чрезмерном  потоотделении
• Частом мочеиспускании (диабет  и некоторые  лекарства, такие как  мочегонные таблетки, чаще называемые диуретиками, могут заставить вас мочиться чаще).

Вы не можете восполнить потерю воды, потому что:

• Вы заняты и забываете пить достаточно.
• Вам не хочется пить, потому что у вас  болит горло, язвы во  рту  или у вас   болит   желудок.
• Вы не понимаете, что хотите пить.

Симптомы

Признаки легкого или умеренного обезвоживания  включают в себя:

• Жажда
• Сухость или липкость во  рту
• Мало писаете
• Темно-желтая моча
• Сухая, прохладная кожа
• Головная боль
• Мышечные спазмы

Признаки сильного обезвоживания включают в себя:

• Отсутствие мочи или очень темно-желтая моча
• Очень  сухая кожа
• Головокружение
• Учащенное сердцебиение
• Учащенное дыхание
• Запавшие  глаза
• Сонливость
• Недостаток энергии
• Спутанность сознания
• Раздражительность
• Обморок

Симптомы у младенцев и детей младшего возраста могут отличаться от симптомов взрослых:

• Сухость во рту  и  языке
• Отсутствие слез при плаче
• Сухие подгузники в течение 3 часов
• Запавшие  глаза,  щеки, мягкое пятно на макушке черепа
• Сонливость, недостаток энергии или раздражительность

Сильное обезвоживание требует неотложной медицинской помощи.

Обезвоживание : кто находится в опасности?

Кто угодно может получить обезвоживание, но у некоторых людей вероятность этого выше:

• Младенцы и маленькие дети чаще всего страдают тяжелой диареей и  рвотой. Они теряют больше всего воды из-за  высокой температуры. Младенец не может вам сказать, что хочет пить или хочет выпить самостоятельно.
• Пожилые люди часто не осознают, что хотят пить. Если они больше не могут нормально передвигаться, тогда им трудно получить напиток. Они не в состоянии принимать достаточное количество жидкости из-за заболеваний.
• Люди, которые болеют простудой или  ангиной, с болью в горле, могут не захотеть есть или пить.
• Люди с хроническим заболеванием, таким как диабет 1 или 2 типа,  могут много мочиться, если заболевание не контролируется. Они также могут принимать лекарства, например, мочегонные, которые заставляют их чаще ходить в туалет.
• Люди, которые активны на улице в жаркую и влажную погоду, иногда не могут эффективно остыть, потому что их пот не испаряется. Это может привести к повышению  температуры тела  и потребности в большем количестве воды.