Холестерин. Что это такое и чем он опасен?

Диета и управление весом

Уровень холестерина следует измерять не реже одного раза в пять лет. Измерять холестерин у всех людей старше 20 лет. Обычно проводится скрининговый анализ крови, который называется липидным профилем. Эксперты рекомендуют, чтобы чаще обследовались на наличие нарушений липидного обмена: мужчины в возрасте 35 лет и старше женщины в возрасте 45 лет и старше Профиль липопротеинов включает в себя: Общий холестерин ЛПНП (холестерин липопротеинов низкой плотности, так называемый «плохой» холестерин) ЛПВП (холестерин липопротеинов высокой…

Продолжить чтение

Ожирение. Что это означает и как похудеть?

Диета и управление весом

Ожирение это значит иметь слишком много жировых отложений. Это гораздо больше, чем размер одежды или внешний вид. Это может серьезно повлиять на ваше здоровье. Все ваше тело чувствует это: от ваших суставов до сердца артериального давления уровня сахара в крови других систем Дополнительные жировые клетки вызывают воспаление и различные гормоны, что повышает вероятность возникновения хронических заболеваний. Если, кажется, что шансы сложились против вас, помните, что их можно победить. Первый шаг…

Продолжить чтение

Кофеин: действие на организм, мифы и факты

Диета и управление весом

Кофеин миф или кофеин факт? Это не всегда легко узнать. Скорее всего, у вас неправильное представление о кофеине. Для начала, знаете ли вы наиболее распространенные источники кофеина? Ну, может быть, два источника не так уж сложно назвать - кофе и чайные листья. Какао-бобы и кола орехи входят в число наиболее распространенных источников кофеина. А знаете ли вы, сколько кофеина может содержаться от еды к еде? Оказывается, на самом деле, довольно много. Это зависит от типа, размера…

Продолжить чтение

Какая польза от диеты голодом?

Диета и управление весом

Есть ли польза от диеты голодом? Давайте разберемся в этом вопросе. Одни люди голодают , для того чтобы потерять вес. Другие постятся, чтобы очистить своё тело, или по религиозным соображениям. Если вы поститесь, чтобы похудеть, вы можете пересмотреть своё решение. Потеря веса не может продолжаться после окончания поста. Если ваша цель состоит в том, чтобы очистить ваше тело, вы должны знать, что ваш организм очищает сам себя. Диеты голодом…

Продолжить чтение