Кофеин: действие на организм, мифы и факты

Кофеин: действие на организм, мифы и факты

Кофеин миф или кофеин факт? Это не всегда легко узнать. Скорее всего, у вас неправильное представление о кофеине. Для начала, знаете ли вы наиболее распространенные источники кофеина? Ну, может быть, два источника не так уж сложно назвать — кофе и чайные листья. Какао-бобы и кола орехи входят в число наиболее распространенных источников кофеина. А знаете ли вы, сколько кофеина может содержаться от еды к еде? Оказывается, на самом деле, довольно много. Это зависит от типа, размера порции еды, напитка и способа его приготовления.

 Содержание кофеина может варьироваться:

  • 160 миллиграммов в некоторых энергетических напитках
  • 4 миллиграммов в порции (30 миллиграмм)  шоколадного ароматизированного сиропа. 

Даже кофе без кофеина не совсем свободен от кофеина.  Kофеин присутствует в некоторых безрецептурных болеутоляющих средствах, лекарствах от  простуды  и   таблетках для похудения. Эти продукты могут содержать от 16 до 200 мг кофеина. Фактически, kофеин сам по себе является слабым болеутоляющим и повышает эффективность других обезболивающих.

Хотите узнать больше? Читайте дальше. Вот некоторые из наиболее распространенных мифов о кофеине.

 

Кофеин Миф № 1: Кофеин вызывает привыкание

В этом есть доля правды. Это зависит от того, что вы подразумеваете под «привыканием». Kофеин является стимулятором центральной нервной системы. Регулярное употребление кофеина вызывает легкую физическую зависимость. Но kофеин не угрожает вашему физическому, социальному или экономическому состоянию, как наркотики, вызывающие привыкание.  (Хотя, увидев ваши ежемесячные расходы на кофе, вы можете не согласиться!)

Что произойдет, если вы резко прекратите принимать кофеин? Если вы пили две или более чашек кофе в день, у вас могут возникнуть различные симптомы.

 Симптомы отказа от кофеина включают в себя:

Без сомнения, отказ от кофеина может привести к нескольким плохим дням. Тем не менее, отказ от кофеина не вызывает тяжелой абстиненции или вредного наркозависимого поведения. Такое поведение связано с поиском наркотиков или алкоголя.  По этой причине большинство экспертов не считают серьезной  зависимость от кофеина.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню