Аппетит: Как его подавить и справиться с голодом?

Уловки, чтобы подавить ваш аппетит. 1.Увеличьте объем своих блюд.  Есть много доказательств того, что масса, то есть клетчатка, снижает аппетит. Поэтому увеличивайте объем блюд, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые. Эти продукты, как правило, содержат много воды, что помогает вам чувствовать себя сытым. 2.Подавите аппетит большим салатом.  Одно исследование показало, что когда люди ели перед обедом большой (3 чашки) низкокалорийный…

Продолжить чтение
Закрыть меню