Ожирение. Что это означает и как похудеть?

Ожирение. Что это означает и как похудеть?

Ожирение это значит иметь слишком много жировых отложений. Это гораздо больше, чем размер одежды или внешний вид. Это может серьезно повлиять на ваше здоровье.

Все ваше тело чувствует это:

Дополнительные жировые клетки вызывают воспаление и различные гормоны, что повышает вероятность возникновения хронических заболеваний.

Если, кажется, что шансы сложились против вас, помните, что их можно победить. Первый шаг — узнать, где вы находитесь.

У вас ожирение?

Вы встаете на весы, и врач или медсестра отмечают ваш вес. Они могут измерить вашу талию, так как особенно рискованно иметь слишком много жира на животе.

Что означает, когда врач говорит, что у вас избыточный вес? Это означает, что ваш вес немного выше того, что считается здоровым.

Ожирение выходит за рамки просто избыточного веса.  Это очень распространено. Россия стоит на 4 месте в мире по количеству людей  страдающих ожирением. Если вы один из них, то можете работать над собой, чтобы похудеть. Хотя это и не так просто, сбросить лишние килограммы.  

ожирение

Что говорит ваш индекс массы тела (ИМТ)

Взрослым специалисты обычно определяют ожирение на основе индекса массы тела или ИМТ. Эта формула соотносит ваш вес с вашим ростом.

Например, если два человека весят одинаково, но один выше другого, у более высокого человека будет более низкий ИМТ. Чтобы узнать свой индекс массы тела, укажите свой рост и вес в калькуляторе ИМТ.

Если ваш ИМТ:

  • Ниже 18,5: недостаточный вес
  • 18,5-24,9: нормально
  • 25-29,9: избыточный вес
  • 30 или выше: ожирение

Если вы страдаете ожирением, врач может рассказать о категориях ожирения:

  • I Уровень ожирения : ИМТ 30-34,9
  • II Уровень ожирения : ИМТ 35-39,9
  • III Уровень ожирения : ИМТ 40 или выше — некоторые также называют «патологическим» ожирением

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню