Физические упражнения и контроль веса

Физические  упражнения  окупаются в долгосрочной перспективе за счет снижения веса.  Исследования показывают, что регулярная физическая активность увеличит ваши шансы на поддержание потери веса. Известный факт: вам нужно сжигать больше калорий, чем вы едите и пьете, чтобы похудеть. Для  похудения  очень важно сократить потребление калорий, которые вы едите и пьете. Это самое важное для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Физические упражнения : сколько их мне нужно делать? Начните с…

Продолжить чтение

Источники белка. В каких продуктах он содержится?

Белок может помочь вам сбросить лишние килограммы - сохранить сытость желудка. Но для получения пользы для здоровья важно употреблять в пищу правильное количество и нужный вид белка.   Морепродукты Морепродукты это отличные источники белка, потому что они, все с низким содержанием жира. Рыба, такая как лосось, немного жирнее, но она  полезна для  сердца. В ней содержаться жирные кислоты омега-3. Белое мясо птицы Готовьте из белого мяса птицы,…

Продолжить чтение

Плавание. Как научиться плавать и что мне это даст?

Сделай решительный шаг : займись плаванием Когда дело доходит до упражнений, плавание с низким уровнем воздействия и высокими результатами занимает первое место в хит-парадах. Многие люди, впервые пришедшие в бассейн, не умеют плавать. Они записываются на уроки плавания, в надежде  размяться  и преодолеть свой страх перед водой. Во время своего первого урока вы узнаете, что нужно попрактиковаться, прежде чем сможете проплыть круг. Сначала вы можете разочароваться, чувствуя,…

Продолжить чтение
Закрыть меню