Запор. Что это такое и как избавится

Запор. Что это такое и как избавится

Запор означает, что движения кишечника жесткие или происходят  реже, чем обычно. Почти каждый проходит через это в какой-то момент.

Хотя это обычно не серьезно. Вы будете чувствовать себя намного лучше, когда ваше тело вернется в нужное русло.

Нормальная продолжительность времени между испражнениями варьируется в широких пределах от человека к человеку. У некоторых людей они по три раза в день. У других их всего несколько раз в неделю.

Продолжительность запора более 3 дней, это слишком долго. Через 3 дня вашему калу становится все труднее и труднее пройти.

zapor3

Каковы симптомы запора?

Вы можете иметь:

  • Слабую моторику кишечника
  • Проблемы с дефекацией (напрягаетесь, чтобы пошел кал)
  • Твердый или маленький стул
  • Ощущение, что не все вышло
  • Вздутие живота

Вы также можете чувствовать, что нуждаетесь в помощи для опорожнения кишечника.  Например, нажав на живот или используя палец, чтобы удалить кал с нижней части.

 

Почему это происходит?

Некоторые причины запора включают в себя:

 

Что делать, если у меня запор?

Предпринять эти шаги:

  • Пейте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день, если ваш врач не сказал вам ограничить количество жидкости по другой причине.
  • Попробуйте теплые жидкости, особенно по утрам.
  • Добавьте фрукты и овощи в свой рацион.
  • Ешьте чернослив и отруби.
  • Делайте физические упражнения каждый день. Когда вы двигаете своим телом, мышцы кишечника становятся более активными.
  • Не игнорируйте желание какать.

Вы можете попробовать принять слабительное. Есть несколько типов слабительных, и вы можете купить многие из них без рецепта. Каждый из них работает по-своему, чтобы облегчить запор.  Спросите своего врача или фармацевта, какой вид может вам помочь и как долго вы должны его принимать.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню