Алкоголь имеет довольно много названий. В химии он называется «этиловый спирт» или «этанол». Возможно, вы слышали о: «злоупотреблении алкоголем», «алкогольной зависимости» , «алкоголизме». Может быть, вы знаете новый термин, который используют врачи, «расстройство вызванное употреблением алкоголя».
Алкоголь : предупреждающие знаки
У вас может быть расстройство употребления алкоголя, если вы:
- Пьёте больше или дольше, чем планируете
- Пытались сократить или остановится несколько раз и не смогли
- Пьете продолжительное время, болеете или страдаете от похмелья
- Так сильно хочется алкоголя, что не можешь думать ни о чем другом
- Есть проблемы с работой, учебой или семьей из-за вашей привычки (или потому, что вы болеете после употребления алкоголя)
- Продолжаете пить, даже если это вызвало проблемы для вас или ваших отношений
- Бросили или сократили другие занятия, которые были важны для вас, чтобы выпивать
- Попадали в ситуации во время питья или после него, которые повышали вероятность травм.
- Продолжаете употреблять алкоголь, хотя он вызывал у вас депрессию или тревогу, нанёс вред здоровью или привёл к потере памяти
- Приходится пить больше, чем вы привыкли, чтобы достичь желаемого эффекта
Обнаружили, что у вас появились:
- симптомы отмены, когда кайф утих
- проблемы со сном
- дрожь
- беспокойство
- тошнота
- потливость
- учащенное сердцебиение
- судороги или видения
- слух или ощущение вещей, которых нет
Если за последний год у вас было два или три из этих симптомов, это легкое расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Умеренное расстройство, если у вас было четыре-пять симптомов. Если у вас было шесть или более симптомов, это очень серьезно. Узнайте больше о физических признаках алкоголизма .
Алкоголь : сколько это слишком много?
Имейте в виду, что порция алкоголя это:
- 340 г или 0,36 л обычного пива
- 140 г или 0,15 л вина
- 140 г или 0,15 л крепленого вина (например, хереса или портвейна)
- 250 г или 0,25 л солодового ликера
- 56 г -85 г или 0,06 – 0,09 л ликера или аперитива
- 42 г или 0,05 л бренди, коньяка или крепких спиртных напитков (водка)
Во многих местах употребляют слишком много выпивки. Это легко сделать даже дома, если у вас большие бокалы для вина или пива.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, заключается не только в том, сколько вы пьете.
Это также о том:
- Как часто вы пьете
- Какие бывают последствия
- Что происходит, когда вы пытаетесь сократить
Алкоголь : Есть ли я думаю, что у меня есть проблема
Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство употребления алкоголя, не пытайтесь самостоятельно решить проблему. Прекращение действия может быть опасным. Вы можете получить помощь.
Поговорите с врачом — это хороший первый шаг.
Он может:
- Сообщите вам, если вам нужна помощь
- Совместно с вами составить план лечения, включая лекарства
- Направить вас в группу поддержки или на консультацию к психологу
Оставить комментарий