Проблемы употребления алкоголя. Есть ли они у Вас?

Проблемы употребления алкоголя. Есть ли они у Вас?

 

Возможно, вы слышали о: « злоупотребление алкоголем », «алкогольной зависимости»,  « алкоголизме»Может быть, вы знаете новый термин, который используют врачи,  расстройство  употребления  алкоголя.

Предупреждающие знаки

У вас может быть  расстройство  употребления   алкоголя, если вы:

  • Пьёте больше или дольше, чем планируете
  • Пытались сократить или остановится несколько раз и не смогли
  • Теряете много времени на то, чтобы пить, болеть или  быть с похмелья
  • Так сильно хочешь выпить, что больше ни о чем не думаешь
  • Есть проблемы с работой, учебой или семьей из-за вашей привычки (или потому, что вы болеете после употребления алкоголя)
  • Продолжайте пить, даже если это вызвало проблемы для вас или ваших  отношений
  • Бросили или сократили другие виды деятельности, которые были важны для вас, чтобы выпивать
  • Когда выпили, оказались в ситуации, когда более вероятно получить травму
  • Продолжаете употреблять алкоголь, хотя он вызывал у вас депрессию или беспокойство, нанёс вред здоровью или привёл к потере памяти
  • Нужно пить больше, чем вы привыкли, чтобы достичь желаемого эффекта

Обнаружили, что у вас появились:

Если у вас было два или три из этих симптомов в прошлом году, это легкое расстройство, связанное с употреблением алкоголя.  Умеренное расстройство, если у вас было четыре-пять симптомов. Если у вас было шесть или более симптомов, это очень серьезно.

 

Сколько это слишком много?

Имейте в виду, что порция алкоголя это:

  • 340 г или 0,36 л обычного пива или сухого вина
  • 140 г или 0,15 л крепленого вина (например, хереса или портвейна)
  • 56 г -85 г или 0,06 – 0,09 л ликера или аперитива
  • 42 г или 0,05 л бренди, коньяка или крепких спиртных напитков (водка)

Во многих местах слишком много выпивки. Это легко сделать, даже дома, если у вас большие бокалы для вина или пива.

Нарушение употребления алкоголя не только в том, сколько вы пьете. Это также:

  • Как часто вы пьете
  • Каковы последствия
  • Что происходит, когда вы пытаетесь сократить

Если я думаю, что у меня есть проблема

Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство употребления алкоголя, не пытайтесь  самостоятельно решить проблему. 

Поговорите с врачом — это хороший первый шаг. Он может:

  • Сказать, если вам нужна помощь
  • Совместно с вами составить план лечения, включая лекарства
  • Направить вас в группу поддержки или на консультацию  к психологу

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню