Почему я так устала? Как найти виновников усталости

Почему я так устала? Как найти виновников усталости

Что происходит, если в середине дня, вы все еще не можете «раскачаться»? Это недостаток сна, или может быть что-то еще заставляет вас чувствовать себя таким усталым? Проверьте этих виновников усталости и получите немного бодрости на своем пути.

 

Ваш образ жизни нуждается в настройке?

Прежде всего, спросите себя, правильно ли вы относитесь к своему телу?

Существуют  три столпа здоровья: сон, диета и  физические упражнения.

Если вы плохо спите, плохо питаетесь — вам трудно заниматься физическими упражнениями. И то же самое верно наоборот.  Все взаимно связано.

Поэтому постарайтесь не закрывать на это   глаза.  Взрослым нужно от 7 до 9 часов сна.  Соблюдайте сбалансированную диету  из фруктов, овощей, нежирного белка и регулярно получайте  физическую нагрузку. 

Если вы сделали все это и все еще влачите свои дни, возможно, пришло время проверить возможные медицинские причины усталости.

Анемия

Это расстройство, из-за которого   крови  трудно  перемещать кислород по всему телу. Распространенный тип называется «железодефицитная» анемия.

Железо действует как вагон поезда, который транспортирует кислород в крови. Людям с низким содержанием железа не хватает вагонов в своем поезде. Они устали, у них кружится голова, когда они встают, у них мозговой туман, у них учащенное сердцебиение.

Ваш врач может проверить вас на анемию с помощью простого анализа крови.

Сахарный диабет

Врачи не знают точно, почему это так утомляет людей.  Одной из причин является то, что ваш организм использует много энергии, чтобы справиться с частыми изменениями уровня сахара в крови.

Врачи знают, что усталость является одним из наиболее распространенных симптомов диабета. У него есть и другие признаки. Вы можете испытывать жажду и часто ходить в туалет.

 

Болезнь сердца

Чрезвычайная усталость является распространенным симптомом застойной сердечной недостаточности (ЗСН). ЗСН возникает, когда сердце не качает так, как необходимо. Если у вас ЗСН, ваша усталость обычно ухудшается, когда вы занимаетесь спортом. У вас  могут быть отеки рук, ног и одышка.

 

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню