Диабет 2 типа: факторы риска и профилактика

Диабет 2 типа: факторы риска и профилактика

Что такое диабет 2 типа?

Диабет 2 типа - это пожизненное заболевание, которое не позволяет организму использовать инсулин  должным образом. Считается, что люди с диабетом 2 типа имеют инсулин-резистентность.

С наибольшей вероятностью заболеют этим типом диабета люди среднего и старшего возраста. Раньше это называлось диабетом взрослых. Но диабет 2 типа также поражает детей и  подростков , в основном из-за  детского ожирения .

Тип 2 — самый распространенный тип диабета . В России около пяти миллионов человек с типом 2. Еще 20% населения страны страдают предиабетом , что означает, что у них высокий уровень сахара в крови (или глюкозы в крови), но еще недостаточно, чтобы быть диабетом.

 

Диабет 2 типа: признаки и симптомы

Диабет 2 типа

Симптомы диабета 2 типа могут быть настолько незначительными, что вы их не замечаете. Около пяти миллионов человек в России больны диабетом, но они не знают этого. 

Симптомы включают в себя:

  • Очень хочется пить
  • Много писает
  • Нечеткое зрение
  • Быть раздражительным
  • Покалывание или онемение в руках или ногах
  • Усталость / чувство усталости
  • Раны, которые не заживают
  • Дрожжевые инфекции, которые продолжают возвращаться
  • Чувство голода
  • Похудение без особых усилий
  • Получение большего количества инфекций

Если у вас есть темные  высыпания  на шее или под мышками, обратитесь к врачу. Их называют  черным акантозом, и они могут быть признаком того, что ваше тело становится устойчивым к инсулину.

 

Причины диабета 2 типа

Ваша  поджелудочная железа производит гормон, который называется инсулин. С его помощью клетки превращают глюкозу из пищи, которую вы едите, в энергию. Люди с диабетом 2 типа  вырабатывают инсулин, но их клетки не используют его должным образом.  

Сначала поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы попытаться доставить глюкозу в ваши клетки.  Но в конце концов, он не может идти в ногу, и глюкоза накапливается в  крови , вместо этого.

Обычно  диабет 2 типа  вызывает сочетание нескольких факторов . 

Они могут включать:

Гены 

Ученые обнаружили различные фрагменты ДНК, которые влияют на выработку инсулина в организме.

Лишний вес 

Избыточный вес или ожирение могут вызвать невосприимчивость к инсулину. Особенно если вы носите лишние килограммы на талии.

Метаболический синдром

Люди с инсулинорезистентностью часто имеют группу факторов, включающих:

Слишком много глюкозы в печени

Когда у вас низкий уровень сахара в крови, ваша печень вырабатывает и отправляет глюкозу. После еды сахар в крови повышается. Печень замедляет выработку глюкозы и откладывает её на потом. Но у некоторых людей этого не происходит. Печень продолжает производить сахар. 

Плохая связь между клетками

Иногда клетки посылают неправильные сигналы или неправильно принимают сообщения. Тогда эти проблемы влияют на то, как ваши клетки производят и используют инсулин или глюкозу. Цепная реакция может привести к диабету.

Поврежденные бета клетки

Если клетки, вырабатывающие инсулин, посылают неправильное количество инсулина в неподходящее время, уровень сахара в крови снижается.  Высокий уровень сахара в крови может повредить эти клетки.

 

Диабет 2 типа: факторы риска 

Некоторые вещи повышают вероятность заражения диабетом 2 типа. Но чем больше это касается вас, тем выше ваши шансы получить его.

Некоторые факторы, которые вы не можете контролировать.

  • Возраст: 45 лет или старше
  • Семья: родитель, сестра или брат с диабетом
  • Этническая принадлежность

Факторы риска, связанные с вашим здоровьем и историей болезни,

включают в себя:

Другие факторы, повышающие риск диабета, связаны с вашими повседневными привычками и образом жизни. 

Это те, с которыми вы действительно можете что-то сделать.

 

Диагностика диабета 2 типа и анализы

Ваш врач может проверить вашу кровь на наличие признаков диабета 2 типа . Врачи будут проверять вас в течение 2 дней, чтобы подтвердить диагноз. 

Но если у вас очень высокий уровень глюкозы в крови или у вас много симптомов,

вам может хватить одного теста:

1.A1C

Это среднее значение уровня глюкозы в крови за последние два или три месяца.

2.Уровень глюкозы в плазме натощак

Измеряется уровень сахара в крови натощак. Вы не должны есть, и пить ничего, кроме воды, за 8 часов до теста.

3.Пероральный тест на толерантность к глюкозе (ПГТТ)

Проверяет уровень глюкозы в крови до и через 2 часа после того, как вы пьете сладкий напиток, чтобы увидеть, как ваш организм перерабатывает сахар.

 

Диабет 2 типа : лечение

Управление диабетом 2 типа включает в себя изменение образа жизни и прием лекарств.

1.Изменения в образе жизни

Возможно, вы сможете достичь целевого  уровня сахара в крови только с помощью диеты и физических упражнений.

  • Потеря весаМожет помочь сбросить лишние килограммы. Хотя потеря 5%  веса тела - это хорошо, потеря не менее 7% и удержание этого  веса  кажется идеальным. Это означает, что тот, кто весит 80 килограмм, может изменить уровень сахара в крови, потеряв около 6 килограммов. Похудение может показаться непосильным, но для начала лучше начать с  контроля  порций и употребления здоровой пищи.
  • Здоровое питаниеСпециальной диеты при диабете 2 типа не существует. Квалифицированный диетолог расскажет вам об углеводах и поможет составить план питания, которого вы будете придерживаться.  Сосредоточиться на:
  1. Есть меньше калорий
  2. Сократите употребление рафинированных углеводов, особенно сладостей
  3. Добавление овощей и фруктов в свой рацион
  4. Получение большего количества клетчатки
  • УпражнениеСтарайтесь уделять физической активности от 30 до 60 минут каждый день. Вы можете ходить, ездить на велосипеде, плавать или делать что-нибудь еще, что увеличивает  частоту сердечных сокращений. Совместите это с силовыми тренировками, такими как йога или тяжелая атлетика. Если вы принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови, вам может потребоваться перекус перед тренировкой.
  • Следите за уровнем сахара в крови. В зависимости от вашего лечения, особенно если вы принимаете инсулин, врач скажет вам, нужно ли вам проверять уровень сахара в крови и как часто это делать.

2.Медикаменты

Если изменения в образе жизни не привели вас к целевому уровню сахара в крови, вам могут потребоваться лекарства

Некоторые из наиболее распространенных случаев диабета 2 типа включают в себя:

3.Выводы

Даже если вы измените свой образ жизни и примете лекарство в соответствии с указаниями, уровень сахара в крови со временем может все равно ухудшиться. Это не значит, что вы сделали что-то не так. Диабет прогрессирует, и многим людям в конечном итоге требуется более одного лекарства.

Когда вы принимаете более одного препарата для контроля диабета 2 типа, это называется комбинированной терапией.

Вы и ваш врач должны работать вместе, чтобы найти лучшую смесь для вас. Обычно вы продолжаете принимать метформин и добавляете еще что-нибудь.

Что это, может зависеть от вашей ситуации. Некоторые лекарства контролируют скачки сахара в крови (ваш врач может назвать это гипергликемией), которые возникают, например, сразу после еды. Другие более эффективны для остановки падения уровня сахара в крови (гипогликемии) между приемами пищи. Некоторые из них могут помочь при потере веса или холестерина, а также при диабете.

Вы и ваш врач должны обсудить возможные побочные эффекты. Стоимость также может быть проблемой.

Если вы принимаете лекарства для чего-то другого, это необходимо учитывать при принятии любого решения.

Когда вы начнете принимать новую комбинацию лекарств, вам нужно будет чаще посещать врача.

Вы можете обнаружить, что добавление второго препарата не позволяет контролировать уровень сахара в крови. Или комбинация двух препаратов может работать только на короткое время. Если это произойдет, ваш врач может рассмотреть вопрос о приеме третьего не инсулинового препарата или вы можете начать инсулиновую терапию.

Диабет 2 типа : профилактика 

Принятие здорового образа жизни может помочь вам снизить риск диабета.

Худейте

Снижение веса всего на 7–10% может вдвое снизить риск развития диабета 2 типа.

Будьте активными

Движущиеся мышцы используют инсулин. Тридцать минут быстрой ходьбы в день снизят риск диабета 2 типа почти на треть.

Правильно питайтесь

Избегайте сильно переработанных углеводов, сладких напитков, транс насыщенных жиров. Ограничьте употребление красного и обработанного мяса.

Бросьте курить

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы не набрать вес после того, как вы бросили курить, чтобы не создавать одну проблему, решая другую.

 

Диабет 2 типа : осложнения

Со временем повышенный уровень сахара в крови может повредить и вызвать проблемы с вашими:

  • Сердце и сосуды. Вероятность  сердечных заболеваний  или  инсульта  у вас в пять раз выше.  Вы также подвержены высокому риску закупорки кровеносных сосудов (атеросклероз) и боли в груди (стенокардия).
  • ПочкиЕсли ваши почки повреждены или у вас почечная недостаточность, вам может потребоваться  диализ  или замена почки.
  • Глаза . Высокий уровень сахара в крови может повредить крошечные кровеносные сосуды в задней части глаз (ретинопатия). Если это не лечить, это может вызвать слепоту.
  • Нервы. Это может привести к нарушению пищеварения, появлению ощущений в ногах и сексуальной реакции.
  • КожаВаша кровь тоже не циркулирует, поэтому раны заживают медленнее и могут инфицироваться.
  • Беременность. У женщин с диабетом выше вероятность  выкидыша, мертворождения или рождения ребенка с врожденным дефектом.
  • СонУ вас может развиться  апноэ во сне  — состояние, при котором ваше дыхание  останавливается. Апноэ начинается во время сна.
  • Слух. У вас больше шансов получить проблемы со слухом, но непонятно почему.
  • МозгВысокий уровень сахара в крови может повредить ваш мозг и повысить риск болезни Альцгеймера.
  • Депрессия. Люди с этим заболеванием в два раза чаще впадают в депрессию, чем люди, у которых ее нет.

Лучший способ избежать этих осложнений - хорошо  справляться с диабетом 2 типа.

  • Вовремя принимайте лекарства от диабета или инсулин.
  • Проверьте уровень сахара в крови.
  • Питайтесь правильно и не пропускайте приемы пищи.
  • Регулярно посещайте своего врача, чтобы выявить наличие ранних признаков проблемы.

 

Создайте свою медицинскую команду

Есть много медицинских специалистов, которые могут помочь вам жить с диабетом, в том числе:

  • Эндокринологи
  • Медсестры
  • Зарегистрированные диетологи
  • Фармацевты
  • Инструкторы по диабету
  • Фут-врачи
  • Глазные врачи
  • Стоматологи

 

10 вопросов о диабете, которые стоит задать врачу

Если вам недавно поставили диагноз диабет 2 типа, задайте врачу эти вопросы при следующем посещении.

  1. Означает ли диабет, что я подвержен более высокому риску других заболеваний?
  2. Следует ли мне начать регулярно посещать других врачей, например,  глазного врача?
  3. Как часто мне следует проверять уровень сахара в крови и что делать, если он слишком высокий или слишком низкий?
  4. Есть ли какие-нибудь новые лекарства, которые я могу использовать для лечения диабета?
  5. Означает ли диабет, что я должен перестать есть те продукты, которые мне нравятся больше всего?
  6. Как упражнения могут повлиять на мой диабет?
  7. Если у меня избыточный вес, сколько килограмм мне нужно сбросить, чтобы улучшить свое здоровье?
  8. Подвержены ли мои дети повышенному риску заболевания?
  9. Какое значение имеет диета при диабете?
  10. Нужно ли мне принимать лекарства даже в те дни, когда я чувствую себя хорошо?

 

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню