Судороги в ногах — особенно когда они находятся в икроножных мышцах — вызваны непроизвольными мышечными спазмами.
Практически у каждого возникают мышечные судороги, которые случаются без предупреждения. Что вызывает их, и что вы можете сделать, чтобы облегчить их?
У Вас могут случится судороги в ногах на прогулке или во сне.
Что вызывает мышечные спазмы?
Многие вещи могут вызвать мышечную судорогу. Они включают:
- Плохое кровообращение в ногах
- Слишком тяжелая работа икроножных мышц во время тренировки
- Сильная растяжка
- Проявление активности при высоких температурах
- Мышечная усталость
- Обезвоживание (дегидратация)
- Недостаток магния и / или калия
- Такая проблема, как травма спинного мозга или защемление нерва в шее или спине
Мышечные спазмы также могут возникать как побочный эффект некоторых лекарств.
Лекарства, которые могут вызвать мышечные спазмы, включают в себя:
- Фуросемид (Лазикс), гидрохлоротиазид (Гипотиазид) и другие диуретики (водные пилюли), которые удаляют жидкость из организма
- Донепезил (Арисепт), используется для лечения
- болезни Альцгеймера
- Неостигмина метилсульфат (Прозерин), применяется при миастении
- Нифедипин (Коринфар), лечение стенокардии и высокого кровяного давления
- Ралоксифен (Эвиста), лечение остеопороза
- Тербуталин (Бриканил), альбутерол (Провенил и Вентолин), лекарства от астмы
- Толкапон (Тасмар), который помогает лечить болезнь Паркинсона
- Препараты статина от холестерина:
- флувастатин (Лескол)
- ловастатин (Мевакор)
- правастатин
- розувастатин(Крестор)
- симвастатин(Зокор)
- аторвастатин
Растяжки ног, которые могут помочь
Если судороги в икроножной мышце или в задней части бедра (подколенное сухожилие), попробуйте это растянуть: положите вес на больную ногу и слегка согните колено. Сядьте или лягте, вытянув ногу прямо, и потяните верхнюю часть ступни к голове.
При спазме в передней части бедра (четырехглавой мышце) держитесь за стул, чтобы успокоиться и подтяните ногу назад к ягодице.
Вы также можете помассировать мышцы, разморозить их или попробовать принять ванну с солью.
Могу ли я предотвратить судороги?
Чтобы помочь остановить судороги, прежде чем они возникнут:
- Ешьте больше продуктов с высоким содержанием витаминов, магния и кальция.
- Оставайтесь хорошо увлажненными.
- Правильно растягивайтесь перед тренировкой.
Когда я должен обратиться к врачу?
В большинстве случаев вы можете позаботиться о судорогах в ногах. Скорее всего, они прекратятся через несколько минут. Но если вы получаете судороги часто и без видимой причины, сообщите об этом своему врачу. Ревматоидный артрит.
Оставить комментарий