Почему у меня судороги в ногах? Что может помочь?

Почему у меня судороги в ногах? Что может помочь?

Судороги в ногах — особенно когда они находятся в  икроножных мышцах — вызваны непроизвольными мышечными спазмами.

Практически у каждого возникают мышечные судороги, которые случаются без предупреждения. Что вызывает их, и что вы можете сделать, чтобы облегчить их?

У Вас могут случится судороги в ногах на прогулке или во сне

 

Что вызывает мышечные спазмы?

Многие причины могут вызвать мышечные судороги.  Они включают в себя:

Мышечные судороги могут возникать как побочный эффект некоторых лекарств.  

Лекарства, которые могут вызвать мышечные спазмы, включают в себя:

 


Факторы риска судорог в ногах

Некоторые люди чаще получают судороги в ногах:


Диагностика

Вам не нужно обращаться к врачу, если у вас нет судороги с одним из следующих состояний:

Врач спросит о ваших симптомах и истории болезни. Он  проведёт медицинский осмотр. Врач может заказать анализы крови, мышечные тесты или МРТ, чтобы определить состояние здоровья, которое может вызывать судороги.


Как лечить судороги в ногах?

Если судороги в икроножной мышце или в задней части бедра (подколенное сухожилие), перенесите вес на пораженную ногу и  слегка  согните колено. Сядьте или лягте, вытянув ногу прямо, и потяните верхнюю часть стопы к голове.


Чтобы остановить судороги до того, как они начнутся:

  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием витаминов, магния и  кальция.
  • Оставайтесь хорошо увлажненным.
  • Делайте растяжку ежедневно и перед тренировкой.  Растяжка перед тренировкой может помочь предотвратить напряжение в мышцах. Ежедневная растяжка может помочь при судорогах, вызванных другими причинами.
  • Наденьте удобную обувь.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Увеличивайте нагрузку медленно, а не сразу.
  • Не занимайтесь спортом сразу после еды.
  • Не курите.

 lechenie-sudorog-nog

 Ревматоидный артрит.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню