Почему у меня судороги в ногах? Что может помочь?

Почему у меня судороги в ногах? Что может помочь?

Судороги в ногах — особенно когда они находятся в  икроножных мышцах — вызваны непроизвольными мышечными спазмами.

Практически у каждого возникают мышечные судороги, которые случаются без предупреждения. Что вызывает их, и что вы можете сделать, чтобы облегчить их?

У Вас могут случится судороги в ногах на прогулке или во сне

 

Что вызывает мышечные спазмы?

Многие вещи могут вызвать мышечную судорогу.  Они включают:

Мышечные спазмы также могут возникать как побочный эффект некоторых лекарств.  

Лекарства, которые могут вызвать мышечные спазмы, включают в себя:

 

Растяжки ног, которые могут помочь

Если судороги в икроножной мышце или в задней части бедра (подколенное сухожилие), попробуйте это растянуть: положите вес на больную ногу и  слегка  согните колено. Сядьте или лягте, вытянув ногу прямо, и потяните верхнюю часть ступни к голове.

При спазме в передней части бедра (четырехглавой мышце) держитесь за стул, чтобы успокоиться и подтяните ногу назад к ягодице.

Вы также можете помассировать мышцы, разморозить их или попробовать принять ванну с солью.

 lechenie-sudorog-nog

Могу ли я предотвратить судороги?

Чтобы помочь остановить судороги, прежде чем они возникнут:

  • Ешьте больше продуктов с высоким содержанием   витаминов, магния и кальция.
  • Оставайтесь хорошо увлажненными.
  • Правильно растягивайтесь перед тренировкой.

 

Когда я должен обратиться к врачу?

В большинстве случаев вы можете позаботиться о судорогах в ногах. Скорее всего, они прекратятся через несколько минут. Но если вы получаете судороги часто и без видимой причины, сообщите об этом своему врачу. Ревматоидный артрит.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Закрыть меню