Что означают значения систолического и диастолического артериального давления

Когда вы определяете цифры артериального давления, их два. Первое, или «верхнее», — это ваше систолическое артериальное давление.  Второе, или «нижнее», — это диастолическое артериальное давление.

Важно знать и то, и другое, и это может спасти вам жизнь.

Что означает число систолического артериального давления?

Когда ваше сердце бьется, оно сжимает и проталкивает кровь через  артерии на остальную часть вашего тела.  Эта сила создает давление на кровеносные сосуды, и это ваше систолическое артериальное  давление.

Вот как определить свое систолическое артериальное давление:

• Нормальное: ниже 120
• Повышенное: 120-129
• Высокое кровяное давление 1 стадии (также называемое гипертонией): 130-139
• Гипертония 2 стадии: 140 и более.
• Гипертонический криз: 180 и более. Позвоните в скорую помощь

Что означает число диастолического артериального давления?

Диастолическое значение или нижнее число — это давление в  артериях, когда сердце  отдыхает между ударами. Это время, когда сердце наполняется кровью и получает кислород.

Вот что означает ваше диастолическое артериальное давление:

• Нормальное: ниже 80
• Гипертония 1 степени: 80-89
• Гипертония 2 степени: 90 и более
• Гипертонический криз: 120 и более. Позвоните в скорую помощь

Даже если ваше диастолическое число в норме (ниже 80), у вас может быть повышенное артериальное давление, если систолическое значение составляет 120–129.

Диапазоны артериального давления

Если у вас нормальное кровяное давление, ваше кровяное давление ниже 120/80. Для этого придерживайтесь активного образа жизни и здорового питания.

Ваше кровяное давление выше нормы, на одном или обоих уровнях систолического и диастолического? Ваш врач захочет получить более одного показания артериального давления, прежде чем диагностировать гипертонию.

Лечение включает изменение образа жизни, а если этого недостаточно, может также включать прием лекарств .

Изменения в образе жизни включают:

Сокращение потребления натрия. 

Спросите своего врача, какой должна быть дневная норма натрия. Прочтите этикетку «Пищевая ценность» на пищевых продуктах.

Больше упражнений. 

Исследования показывают пользу от 3-4  аэробных упражнений в неделю, каждое по 40 минут.  Таких, которые заставляют ваше сердце биться быстрее.

Похудение , если у вас избыточный вес. 

Вы можете рассчитывать на снижение артериального давления примерно на 1 пункт за каждый потерянный килограмм.

Соблюдайте здоровую диету.

Диета DASH предназначена для повышения артериального давления. DASH, означает диетические подходы к остановке гипертонии. 

Она предпочитает:

• овощи
• фрукты
• цельнозерновые продукты 
• нежирные молочные продукты
• птицу
• рыбу 
• курицу

Ограничьте употребление алкоголя до не более одного напитка в день для женщин или двух для мужчин.

Лекарства для снижения артериального давления

их бывает несколько типов:

• Мочегонные средства
• Ингибиторы АПФ
• Альфа-блокаторы
• Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)
• Бета-блокаторы
• Блокаторы кальциевых каналов
• Центральные агонисты
• Сосудорасширяющие средства
• Комбинированные препараты

Если вам нужны лекарства, ваш врач определит, какие из них лучше всего подходят для вас. Врач порекомендуют образ жизни, который поможет снизить артериальное давление. Решение о том, нужны ли вам лекарства, часто принимается в индивидуальном порядке. Это зависит от того, что еще происходит с вашим здоровьем, и от ваших предпочтений.

Если у вас есть:

Повышенное артериальное давление

Ваше систолическое давление составляет 120-129, а ваше диастолическое давление меньше 80. На данном этапе вам может быть достаточно изменить образ жизни и следить за своим артериальным давлением. Ваш врач сообщит вам об этом.

Артериальная гипертензия 1 стадии

Систолическое от 130 до 139 или диастолическое от 80 до 89. Ваш врач порекомендует изменить образ жизни и рассмотрит, нужно ли вам принимать лекарства.

Артериальная гипертензия 2 стадии

Систолическое не менее 140 или диастолическое не менее 90. Ваш врач порекомендует изменить образ жизни, а также должен рассмотреть возможность назначения вам лекарств для снижения артериального давления.

Гипертонический криз

Ваше артериальное давление 180/120 или выше. 

У вас могут быть такие симптомы, как: 

• боль в груди 
• одышка
• онемение
• слабость
• проблемы со  зрением  или речью. 

Это срочно. Позвоните в скорую помощь.

Одних показателей может быть недостаточно, чтобы диагностировать высокое кровяное давление . Ваш врач может попросить вас измерять артериальное давление по нескольку раз, чтобы проверить, постоянно ли оно слишком высокое.

Как измеряется артериальное давление

Врач или медсестра измерит ваше кровяное давление с помощью небольшого манометра, прикрепленного к надувной манжете. Это просто и безболезненно.

Человек, измеряющий артериальное давление, наматывает манжету на ваше плечо. Некоторые манжеты одевают на предплечье или запястье, но они не так точны.

Ваш врач или медсестра будут использовать стетоскоп, чтобы послушать кровь, движущуюся по вашей артерии.

Он накачивает манжету  воздухом до давления, превышающего ваше систолическое артериальное давление, и она стягивается вокруг вашей руки. Затем врач медленно выпустит воздух.

Когда манжета сдувается, первый звук, который он слышит через стетоскоп, — это систолическое артериальное давление. 

Это похоже на свистящий звук. Точка исчезновения шума указывает на диастолическое артериальное давление.

При измерении артериального давления на первом месте всегда идет систолическое число, а затем диастолическое. Например, ваши числа могут быть «120 на 80» или записаны как 120/80.

Когда проверять артериальное давление?

• Если ваше кровяное давление в норме (менее 120/80), проверяйте его каждый год или чаще, как рекомендует ваш врач.
• У вас повышенное артериальное давление  — систолическое артериальное давление между 120 и 129 или диастолическое артериальное давление менее 80 — ваш врач, вероятно, захочет проверять его каждые 3-6 месяцев. Он, вероятно, порекомендует изменения в  образе жизни, такие как увеличение физических упражнений  и  соблюдение диеты.
• Если у вас гипертония 1 стадии  — 130-139, вместо 89-90 — врач может предложить изменить образ жизни и снова увидеть вас через 3-6 месяцев. Или он может предложить вам внести изменения в образ жизни и дать вам лекарства, а затем повторно проверить ваше состояние через месяц. Это зависит от того, какое у вас состояния здоровья и есть ли факторы риска.
• Если у вас гипертония 2-й степени — 140/90 или выше – вы, скорее всего, получите лекарства. Вас также попросят изменить образ жизни и снова обратиться к врачу через месяц.

Проверка артериального давления в домашних условиях

Отслеживание артериального давления в домашних условиях важно для многих людей, особенно если у вас высокое артериальное давление. Это поможет вам и вашему доктору выяснить, работает ли ваше лечение.

Ваш врач может порекомендовать вам, проверять свое давление дома, если считает, что у вас может быть «гипертония белого халата». Это реальное состояние. Стресс от пребывания в кабинете врача повышает ваше кровяное давление, но когда вы дома, то всё нормально.

Попросите своего врача порекомендовать простой в использовании домашний монитор артериального давления (тонометр). Убедитесь, что манжета сидит правильно. Если ваша рука слишком велика для манжеты, показания могут быть выше, чем ваше кровяное давление на самом деле.  Убедитесь, что вы покупаете тонометр с манжетой, которая вам подходит.

Вы также можете использовать монитор артериального давления на запястье, но он часто не так точен.  Следуйте инструкциям, прилагаемым к устройству, чтобы убедиться, что вы используете его правильно.

Независимо от того, какой у вас тонометр, лучше взять его с собой в кабинет врача. Вы можете сравнить его показания с данными, которые получает ваш доктор.  Избегайте кофеина, сигарет и упражнений в течение не менее 30 минут перед тестом.

Когда вы измеряете, артериальное давление дома, сядьте прямо на стуле и поставьте обе  ноги  на пол. Попросите своего врача или медсестру показать, как правильно расположить руку, чтобы получать точные показания.

Проверяйте давление в одно и то же время дня, чтобы показания были последовательными. Затем снимите несколько показаний с интервалом около 1 минуты.  Обязательно запишите результаты.

Отнесите журнал артериального давления в кабинет вашего врача, чтобы вы могли поговорить о любых изменениях в числах вашего давления. Ваш врач решит, нужны ли вам  лекарства в дополнение к изменению образа жизни.

Даже если у вас высокое кровяное давление, у вас, вероятно, не будет симптомов. Вот почему его часто называют «тихим убийцей». Первым симптомом, не лечения высокого артериального  давления, может быть:

• сердечный приступ   
• инсульт 
• повреждение  почек

Предотвращение высокого кровяного давления

Ежедневные привычки имеют ключевое значение для поддержания артериального давления в пределах нормы. 

Вот эти вещи помогают в этом:

Не курите.

Среди множества проблем со здоровьем, вызываемых курением , оно повышает кровяное давление.

Сделайте физическую активность привычкой. 

Большинство экспертов рекомендуют как минимум 30 минут физической активности средней интенсивности в день. Например, езда на велосипеде или быстрая ходьба. Занимайтесь пять или более раз в неделю. Или вы можете выполнять более тяжелую деятельность в течение более короткого периода времени за сеанс. 

Питайтесь правильно. 

Читайте этикетки на продуктах, чтобы узнать, сколько содержится натрия. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какой должен быть дневной лимит. Включайте больше овощей и фруктов, а также все, что вы решите положить на свою тарелку.

Придерживайтесь здорового веса.

Лишние килограммы повышают артериальное давление. Если вы не уверены, какой вес будет оптимальным для вас, спросите своего врача.

Побольше спите.

Для большинства взрослых это 7-8 часов сна в сутки на регулярной основе.