Что такое артрит?

По мере того, как вы становитесь старше, у вас повышается риск артрита.  Повреждение суставов от этого состояния может вызвать отек, боль и физические изменения в ваших  ногах  и  лодыжках.

Типы артрита стопы и голеностопного сустава

Артрит — это общий термин для группы из более чем 100 заболеваний. Это может быть воспаление и отек вокруг суставов и близлежащих мягких тканей.

При многих видах артрита суставы со временем изнашиваются. Вы постепенно теряете гладкий «амортизирующий» хрящ внутри них. В результате ваши кости трутся друг о друга. Мягкие ткани суставов также могут начать изнашиваться. Через некоторое время  сустав может перестать работать или двигаться так, как должен.

Несколько типов артрита могут вызвать боль в ногах и лодыжках, в том числе:

• Остеоартрит , или артрит изнашивания, является наиболее распространенным типом. Врачи также называют это дегенеративным заболеванием суставов или возрастным артритом. Остеоартрит обычно вызывает изменения в течение многих лет. Суставы стопы и голеностопного сустава, где это наиболее распространено:
  • Три сустава, включающие пяточную  кость, внутреннюю  кость  средней ступни и внешнюю кость средней ступни.
  • Сустав большого пальца стопы и кости стопы
  • Сустав, где встречаются лодыжка и большеберцовая кость.
• Ревматоидный артрит - одна из самых серьезных форм.  Это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система  атакует сустав. Обычно это происходит в одном суставе с обеих сторон вашего тела.
• Подагра  возникает, когда в вашем рационе  накапливается мочевая кислота. Чаще всего встречается у большого пальца ноги, потому что это самая дальняя часть тела от  сердца.
• Псориатический артрит может возникнуть в одном или нескольких суставах, включая лодыжки и кончики пальцев ног. Это также может вызвать отек пальцев ног, называемый дактилитом.
• Посттравматический артрит  возникает после травмы, особенно вывиха  или перелома кости. Вы можете не замечать проблем годами.

Симптомы артрита стопы и голеностопного сустава

Симптомы артрита стопы и голеностопного сустава часто включают в себя:

• Нежность при прикосновении к суставу
• Боль при движении
• Проблемы с движением, ходьбой или переносом веса
• Отек нагрев или скованность суставов
• Усиление боли и отека после отдыха, например, во время сидения или сна.

Диагностика артрита стопы и голеностопного сустава

Ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет тесты, которые могут включать:

• Медицинский осмотр
• Рентгеновский снимок
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ)

Как лечится артрит стопы и голеностопного сустава?

В зависимости от ваших симптомов и причины артрита вам могут быть назначены одно или несколько из следующих методов лечения:

• Стероидные препараты, вводимые в суставы
• Противовоспалительные препараты для снятия отеков
• Обезболивающие
• Подушечки или опоры для свода стопы в обуви
• Трости или скобы для поддержки
• Вставки для обуви, поддерживающие лодыжку и стопу (ортопедические изделия)
• Физиотерапия
• Обувь на заказ

Хирургия артрита стопы и голеностопного сустава

Некоторым людям требуется хотя бы одна операция для лечения артрита стопы и голеностопного сустава. Ваш врач порекомендует вам наиболее подходящее лечение. Операции при артрите включают:

• Фьюжн-хирургия. Это также называется артродезом. Он включает в себя соединение костей стержнями, штифтами, винтами или пластинами. После заживления кости остаются соединенными.
• Операция по замене суставов. В основном это используется в тяжелых случаях. Ваш врач может назвать это артропластикой. Они извлекут поврежденные кости и хрящи и заменит их металлом или пластиком.

Домашние средства от боли при артрите стопы

Когда у вас артрит стопы или лодыжки, одно из самых важных правил — носить удобную обувь. Ищите эти детали:

• Обувь по форме вашей стопы
• Обувь с хорошей поддержкой (например, без слипонов)
• Резиновая подошва для большей амортизации
• Гибкость
• Правильная посадка; попросить продавца помочь вам с этим

Упражнения  помогут сохранить ноги сильными, гибкими и безболезненными. 

К движениям, которые могут быть полезны для ваших ног, относятся:

• Растяжка ахилла. Встаньте лицом к стене ладонями на ней. Сделайте шаг вперед и назад. Наклонитесь вперед, упираясь пятками в пол. Почувствуйте, как тянутся  ахиллово сухожилие  и  икры  задней ноги. Держите 10 секунд. Повторите это  упражнение  по три раза с каждой стороны.
• Растяжка большого пальца ноги. Оберните толстую резинку вокруг больших пальцев ног. Используйте свои мышцы, чтобы отвести их друг от друга по направлению к другим пальцам ног. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Повторить 10 раз.
• Тянуть носок. Оберните резиновую ленту вокруг пальцев каждой стопы и разведите пальцы ног. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и повторите упражнение 10 раз.
• Сгибание пальцев ног. Возьмите шарики пальцами ног.

Другие домашние средства от артрита:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП),  отпускаемые  без рецепта, такие как  ибупрофен  и  напроксен. Они могут иметь побочные эффекты, например  раздражение  желудка, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их.
• Кремы с ментолом или  капсаицином, которые могут остановить ваши нервы от посылки болевых сигналов.
• Воздействие тепла или холода на область
• Иглоукалывание
• Добавки  глюкозамина  и хондроитина
• Нежные упражнения, такие как  йога  и  тай-чи
• Массаж

Артрит стопы: изменение образа жизни 

Несколько изменений в повседневной жизни помогут вам почувствовать себя лучше и предотвратят обострение артрита.

• Если определенная деятельность вызывает обострение симптомов, постарайтесь свести ее к минимуму.
• Вместо упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как  бег трусцой, выполняйте упражнения с низкой нагрузкой, например  плавание  или езда на велосипеде.
• Поддерживайте  здоровый вес, чтобы ваши суставы не подвергались такой большой  нагрузке.