При обострении  ревматоидного артрита (РА), важно предотвратить повреждение суставов. Следите за признаками проблем и узнайте, как оставаться здоровым.

Признаки поражения суставов

Если вы чувствуете отечность и плохую подвижность суставов каждый день, у вас больше шансов получить повреждение, чем у кого-то, у кого эти симптомы появляются реже.

Вы можете получить повреждение, даже если не чувствуете боли. Отек сустава является надежным признаком.  Как и чувство болезненности, когда вы нажимаете на сустав.

Обратите внимание на то, как долго ваши суставы остаются скованными по утрам. Спросите себя, когда проснетесь: «Сколько времени нужно, пока я не почувствую себя так же свободно, как я чувствую себя в течение дня»? Чем дольше вы чувствуете скованность, тем более вероятно, что ваш РА активен.

Когда у суставной накладки начинают возникать проблемы, это может придать суставу мягкую текстуру. Это может продолжаться, даже если у вас нет обострения.  Обратитесь к  ревматологу,  если заметили, что это происходит.

Ревматоидный артрит : привычки, которые помогают

Лечение ревматоидного артрита улучшилось за последние годы. Большинство людей, у которых сейчас  артрит, получат меньше повреждений суставов,  чем когда-либо прежде. 

Предпримите следующие шаги, чтобы повысить свои шансы избежать долгосрочных проблем:

1.Получить лечение на ранней стадии. 

Большая часть повреждений, которые в конечном итоге становятся серьезными, начинается вскоре после того, как вы узнаете, что у вас  ревматоидный артрит. Чем раньше вы начнете лечение, тем больше у вас шансов на успех.

2.Чаще обращайтесь к врачу. 

У вас будет меньше повреждений, если вы будете посещать ревматолога несколько раз в год.

3.Упражнения. 

Они укрепляют ваши суставы . Физиотерапевт поможет  составить план, который будет безопасен, и соответствовать вашему уровню физической подготовки.

4.Отдыхайте, когда вам нужно. 

Вы должны найти баланс между временем отдыха и физическими упражнениями. Убедитесь, что вы не сильно утомляетесь, когда тренируетесь.

5.Используйте трость в руке напротив болезненного бедра или колена. 

Это снизит износ ваших суставов.

6.Если вы курите, бросьте. 

Поговорите с врачом, чтобы получить совет о том, как избавиться от привычки курить.