Нарушение сна. Часто задаваемые вопросы
Сколько мне нужно спать? Это зависит от обстоятельств, но взрослым обычно требуется 7-8 часов сна в сутки. Детям и подросткам нужно больше. Точное количество варьируется от человека к человеку в зависимости от многих факторов, включая возраст. Если прошлой ночью вы плохо спали, вам может понадобиться больше часов сна, чтобы компенсировать недосып. По мере того, как вы становитесь старше, ваш режим сна может меняться. На более легкие и…
