Плавание. Как научиться плавать и что мне это даст?

Фитнес и Упражнения

Сделай решительный шаг : займись плаванием Когда дело доходит до упражнений, плавание с низким уровнем воздействия и высокими результатами занимает первое место в хит-парадах. Многие люди, впервые пришедшие в бассейн, не умеют плавать. Они записываются на уроки плавания, в надежде размяться и преодолеть свой страх перед водой. Во время своего первого урока вы узнаете, что нужно попрактиковаться, прежде чем сможете проплыть круг. Сначала вы можете разочароваться, чувствуя,…

Продолжить чтение

Вздутие живота и метеоризм. Причины газообразования

Живот

Вздутие живота (метеоризм), газообразование и дискомфорт в животе не ограничиваются периодическим праздничным застольем. Много людей регулярно страдают от вздутия живота, даже если мало ели. В некоторых случаях вздутие живота может стать достаточно сильным, чтобы вызвать вздутие или заметный отек живота. Вздутие живота и газы обычно связаны с тем, что и как вы едите, поэтому несколько простых изменений могут помочь. Держите вздутие живота в узде Вот три распространенные причины…

Продолжить чтение

Кости человека. Как их укреплять. Что такое остеопороз

Кости / Остеопороз

Каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина после 50 лет и до конца жизни получат перелом, связанный с остеопорозом. Да, остеопороз («пористые кости») поражает и мужчин. Тем не менее, серьезные последствия потери костной массы - сгорбленная верхняя часть спины или легко разрушаемые конечности - не обязательно должны быть в будущем у людей, которые разумно питаются и регулярно занимаются спортом. Кости - это живая ткань. Они содержит нервы, кровеносные …

Продолжить чтение

Вода в жизни человека: зачем и сколько нам нужно пить

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Вода - один из основных элементов жизни. Однако выяснить, сколько нам следует пить, не так то просто. Большинство из нас росли с мыслью, что нам нужно выпивать восемь стаканов воды каждый день. И в дополнение к любым другим напиткам, которые мы можем выбрать. Но в последних рекомендациях говорится, что нам больше не нужно беспокоиться о том, чтобы пить определенное количество воды. Вместо этого мы можем просто утолить свою…

Продолжить чтение

Обезболивание: как действуют НПВП

ЛЕКАРСТВА

НПВП или нестероидные противовоспалительные препараты - одни из самых распространенных обезболивающих в мире. Огромное количество жителей земли используют их для: снятия головных болей растяжений симптомов артрита других повседневных неудобств НПВП не только притупляют боль, но и снижают температуру и отек. Но как эти маленькие таблетки делают так много? И если они настолько хороши в некоторых отношениях, почему они также повышают риск сердечных заболеваний у некоторых людей? Ответ сложен. Даже исследователи…

Продолжить чтение

Аппетит: Как его подавить и справиться с голодом?

Диета, Еда и Фитнес

Уловки, чтобы подавить ваш аппетит. 1.Увеличьте объем своих блюд. Есть много доказательств того, что масса, то есть клетчатка, снижает аппетит. Поэтому увеличивайте объем блюд, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые. Эти продукты, как правило, содержат много воды, что помогает вам чувствовать себя сытым. 2.Подавите аппетит большим салатом. Одно исследование показало, что когда люди ели перед обедом большой (3 чашки) низкокалорийный…

Продолжить чтение

Жир. Омега-6 и омега-3, какая польза и вред от них?

Диета и управление весом

Хороший жир, плохой жир Россияне стали бояться жира. И не без оснований. Ученые указали на жир как на возможную причину заболеваний, таких, как сердечные заболевания, ожирение и некоторые виды рака. В ответ на это полки магазинов теперь заполнены обезжиренными картофельными чипсами, мясным ассорти и печеньем. Все это придумано для того, чтобы люди могли взять обезжиренный торт и сразу его съесть. Но быть здоровым с точки зрения жира…

Продолжить чтение

Чихание. Факты и суеверия. Почему это происходит?

Нос

Многие люди чихают в особые моменты - после тренировки, выщипывания бровей, на солнце и после секса. Вот причины, почему чихание происходит в самое неподходящее время. Удивительные факты: почему мы чихаем Чихание начинается в ваших нервах Нервная система каждого человека в основном устроена одинаково. Но сигналы, распространяющиеся по нервам, могут проходить по-разному в мозг и обратно. Это приводит к различным сценариям чихания от человека к человеку. Как помогает чихание сохранить ваше тело в…

Продолжить чтение