Чтобы снизить вероятное заболевание почек, вам нужно сосредоточиться на двух других заболеваниях:  диабете  и  высоком артериальном давлении. Это две самые большие угрозы для ваших  почек.

Многие люди страдают  диабетом и / или высоким кровяным давлением и не знают об этом. Так что, если прошло много времени с момента вашего последнего осмотра, вы можете запланировать его.

Если ваш врач говорит вам, что у вас диабет или  гипертония (другое название высокого кровяного давления), постарайтесь взять его под контроль. Это избавит ваши почки от чрезмерного износа, который со временем вызывают высокий уровень сахара в крови или высокое кровяное давление.

Очень полезно для ваших почек то, что вы делаете, чтобы заботиться о своем  сердце  и  весе,

например:

• придерживаться здоровой диеты
• не курить
• ограничивать употребление  алкоголя
• оставаться активным 
• принимать любые лекарства, прописанные врачом

Так что сохраняйте  здоровые привычки!

Заболевание почек : регулярно сдавайте анализы

Ваши шансы на заболевание почек выше, чем у большинства, если у вас:

• диабет
• высокое кровяное давление
• проблемы с почками

Вам, возможно, придется регулярно сдавать анализы, чтобы понимать, насколько хорошо работают ваши почки.

• Анализы  мочи показывают, наличие в  моче  слишком большого количества белка, глюкозы (сахара) или крови.
• Показания артериального давления  проверяют, повышено ли у вас артериальное давление.
• Анализ крови на глюкозу натощак (взятый после того, как вы не ели в течение нескольких часов) измеряет уровень  сахара в крови.
• Другой  анализ  крови, который можно использовать для определения диабета, -  это  гемоглобин A1C.  Он покажет ваш средний уровень сахара в крови за последние 2 — 3 месяца.
• Тесты на  креатинин  измеряют количество отходов от мышечной активности. Когда почки не работают должным образом, уровень  креатинина  повышается.

Эти тесты не предотвратят заболевания почек. Но если вы обнаружите, что у вас есть проблема, когда она еще находится на ранней стадии, это может помочь вам предотвратить почечную недостаточность.