Физические  упражнения  окупаются в долгосрочной перспективе за счет снижения веса.  Исследования показывают, что регулярная физическая активность увеличит ваши шансы на поддержание потери веса. Известный факт: вам нужно сжигать больше калорий, чем вы едите и пьете, чтобы похудеть. Для  похудения  очень важно сократить потребление калорий, которые вы едите и пьете. Это самое важное для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Физические упражнения : сколько их мне нужно делать? Начните с…